大学生职业生涯规划 主讲教师：马啸尘/蔡依依/高小蓉/申晓佳/张娜
超星尔雅大学生职业生涯规划 主讲教师：马啸尘/蔡依依/高小蓉/申晓佳/张娜
1.1随堂测试
1【填空题】
大学是一个传播知识、探寻真理、研究科学的地方；
2【填空题】
现代大学把育人作为首要目标，注重培养学生的社会责任感。
3【简答题】
现代大学在人才培养过程中的主要特点有哪些？
答：1.“以学生为中心”的人才培养理念；
2.注重培养学生的社会责任感；
3.人才培养的着力点在于创新能力和实践能力的培养
4.人才培养的落脚点在于适应社会需要
1.2随堂测试
1【填空题】
大学培养了学生立足未来职业发展的专业知识和实践能力
2【填空题】
大学为学生的成长提供了一个新的起点
3【填空题】
大学提升了学生的思想境界？
第一章测试题
1【单选题】
大学对人才培养的落脚点在于什么？D
A、社会责任感
B、创新能力培养
C、实践能力培养
D、适应社会需要
2【多选题】
大学的职能包括？
A、人才培养
B、科学研究
C、服务社会
D、文化传承与创新
3【多选题】
大学对人才培养的着力点是什么？AC
A、创新能力的培养
B、综合素质的培养
C、实践能力的培养
D、思想觉悟的培养
4【简答题】
上大学究竟能给自己的人生带来什么？
答：大学提升了学生的思想境界
大学为学生提供了多样的文化体验
大学为学生的成长提供了一个新的起点
大学培养了学生立足未来职业发展的专业知识和实践能力。
2.1随堂测试
1【多选题】
学会做人，必须注重培养的素质包括？ABD
A、积极的心态
B、良好的品格
C、健康的体魄
D、个人价值观与社会价值观相统一
2【多选题】
大学期间学生主要学习什么？ABCD
A、专业知识
B、英语
C、计算机
D、数学
3【多选题】
学会做事要具备的能力有哪些ABC
A、独立生存能力
B、合作交往能力
C、科学的思维能力
D、个人组织能力
2.2随堂测试
1【多选题】
树立全新的学习理念要做到以下哪些方面？ABCD
A、自主学习
B、全面学习
C、创造性学习
D、终身学习
2【多选题】
学习的主要途径包括ABCD
A、向大师“学”
B、利用图书馆“学”
C、通过实践“学”
D、向他人“学”
第二章测试题
1【多选题】
大学生在校期间的“四个学会”包括ABCD
A、学会做人
B、学会做事
C、学会学习
D、学会与人相处
2【多选题】
常见的时间管理法包括?ABD
A、四象限时间管理法
B、艾维利效率法
C、特制因素理论
D、帕累托理论
3【简答题】
大学怎么学？
答：一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。
二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。
三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。
四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。
五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。
六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固。
3.1随堂测试
1【填空题】
生涯具有终生性、独特性、发展性、期望性、工作性、综合性等6个特征
2【填空题】
职业生涯是一个人的终生职业经历，不仅包括一个人的过去、现在和未来可以实际观察到的、连续从事的职业发展过程，还包括个人对职业生涯发展的见解和愿望；
3【填空题】
职业生涯规划具备以下特征：可行性、实效性、开放性、持续性、个性化
3.2随堂测试
1【填空题】
大学生职业生涯规划分为 近期规划 和远期规划 两种类型
2【填空题】
近期规划的时间年限与大学生年线基本吻合，一般在5年之内
3【简答题】
大学生职业生涯规划的具体意义是什么
答：(1)职业生涯规划有利于大学生全面客观地进行自我认知,审视与评价自己的性格、兴趣、能力、核心价值观等方面；
(2)职业生涯规划有利于大学生正确认识工作世界；
(3)职业生涯规划有利于大学生树立正确的生涯目标,也能帮助大学生反思自己在重大问题上常用的决策风格；
(4)职业生涯规划还能促使大学生不断探索并细化职业目标和实施策略.。
第三章测试题
1【多选题】
职业生涯的特征包括ABD
A、满足人生需求的重要手段
B、促进人全面发展的重要手段
C、体现个人能力的重要载体
D、体现个人发展的丰富历程
2【多选题】
从时间角度划分，职业生涯规划包括那些类型？ABCD
A、短期规划
B、中期规划
C、长期规划
D、人生规划
3【多选题】
大学生职业生涯规划的主要任务包括哪些ABCD
A、确立职业发展的目标和方向
B、制定职业发展策略
C、明确职业发展路径
D、设计具体的活动计划
4【填空题】
职业生涯规划的核心是：找到适合自己的理想职业，并努力坚持下去
4.1随堂测试
1【填空题】
最早提出“职业指导”这一概念的是弗兰克.帕森斯，他被后人尊称为职业生涯规划之父。
2【填空题】
20世纪90年代，职业生涯规划从欧美国家传入我国
3【填空题】
我国职业生涯规划发展历程的突出特点是初期起步早、中断时间长、发展势头快
4.2随堂测试
1【填空题】
最早的职业辅导理论是帕森斯提出的特质因素理论。
2【填空题】
舒伯的职业生涯发展理论，除了原有的发展理论之外，较为特殊的是加入了角色理论。
3【填空题】
工作适应理论认为，每个人都会努力寻求个人与环境之间的符合性。
第四章测试题
1【单选题】
“人职匹配”反映的是下面哪个理论？B
A、职业生涯发展理论
B、特质因素理论
C、工作适应理论
D、职业生涯决策理论
2【单选题】
面哪个理论是强调“人境符合”的心理学理论？C
A、职业生涯发展理论
B、特质因素理论
C、工作适应理论
D、职业生涯决策理论
3【填空题】
国外职业生涯规划理论的发展大体可分为萌芽期、形成期、发展期等三个阶段。
4【填空题】
新中国成立后的职业生涯规划发展经历了停滞空白阶段、酝酿探索阶段、起步实施阶段等三个阶段。
5【填空题】
在认知信息加工理论构架的金字塔模型中，三个水平（领域）包括知识领域、决策技能领域、执行加工领域；四个部分包括自我认知、职业认知、通用信息加工技能(CASVE循环)、元认知。
随堂测试
1【单选题】
自我认知有三个要素：物质自我，社会自我和精神自我。对于大学生而言，自我认知的重点应该放在（C），重点从自我的兴趣、性格、能力和价值观这四个维度进行探索。
A、物质自我
B、社会自我
C、精神自我
D、意识自我
2【填空题】
自我认知就是人在社会实践中对自己的生理、心理、社会活动以及自己与周围事物的关系进行认知，它包括____自我观察___自我体验__、__自我感知___和____自我评价_____。
3【简答题】
自我认知常用的方法有哪些？
答：自我反醒法#成就回顾法#职业测评法#他人比较法。
章节测验
1【单选题】
以下不属于自我认知原则的是哪一项？D
A、客观性
B、发展性
C、现实性
D、层次性
2【单选题】
下列自我认知的方法中表述错误的一项是：C
A、约哈里之窗理论
B、他人评价法
C、比较归因分析法
D、咨询专家或者实施测评
3【单选题】
约哈里之窗理论把个人“自我”划分为四个区域，对四个区域的表述不正确的是：B
A、公开区
B、发展区
C、未知区
D、盲目区
4【填空题】
精神自我，即对自己内在的心里要素的认识，主要包括对自己智力、道德标准、心理素质、个性、__能力_________、___性格______、气质、___价值观______等方面的评估。
5【填空题】
自我认知是大学生______认识个人与社会关系________________的重要基础，是立志成才、奋发有为的动力；是_____澄清职业价值观_________的先决条件；是________认清个人能力优势________、挖掘自身兴趣的试金石。
随堂测试
1【填空题】
兴趣是指人们力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的______心理倾向________。当兴趣对象指向___职业活动_________时，就形成了人的职业兴趣。
2【填空题】
按照兴趣的不同内容，我们可以从以下三个维度将兴趣分为：_______物质兴趣与精神兴趣_______________、___直接兴趣与间接兴趣_________________和____个人兴趣与社会兴趣__________________。
章节测验
1【填空题】
霍兰德认为，某一类型的职业通常会吸引具有相同人格特质的人，而具有相同人格特质的人对许多生活事件的反应模式也基本相似，他们创造了具有某一特色的生活和工作环境。于是，他将人格特质以及职业类型对应分为以下六种类型：____实用型______、___研究型_______、______艺术型___、___社会型______、____企业型_______和__事务型________。
章节测验
1【单选题】
霍兰德兴趣类型理论中归纳了六种类型，正确的是：（B）
①实用型②实际型③研究型④科技型⑤艺术型
⑥创造型⑦社会型⑧公益型⑨企业型⑩事务型
A、①④⑤⑦⑨⑩
B、①③⑤⑦⑨⑩
C、②③⑥⑦⑧⑩
D、②④⑥⑧⑨⑩
2【单选题】
（B）是人们对某种职业活动具有的比较稳定而持久的心理倾向，使人对某种职业给予优先注意，并向往之。
A、兴趣
B、职业兴趣
C、价值观
D、职业价值观
3【单选题】
要想了解自己的职业兴趣，就必须明确自己的职业目标，确定自己未来的职业方向，同时对已确定方向的职业进行更深入的探索，尽可能扩大自己的（B），通过兼职、实习等方式进行社会实践和工作体验，感受意向职业是否适合自己。
A、职业兴趣网
B、职业选择面
C、职业素养储备
D、职业技能储备
4【多选题】
个人兴趣可以按照不同内容分为（AC）和（），按照不同指向的目标分为直接兴趣和间接兴趣，按照个体差异也有不同表现，可分为个人兴趣和社会兴趣。
A、物质兴趣
B、集体兴趣
C、精神兴趣
D、自发兴趣
5【填空题】
霍兰德兴趣类型理论中提出，在进行职业选择时应遵循四个原则，即：＿＿适宜原则＿＿、＿＿相近原则＿＿、＿＿相隔原则＿＿和＿＿相斥原则＿＿。
随堂测试
1【单选题】
（D）是指一个人经常性的行为特征，以及因适应环境而产生的惯性行为倾向，是表现在个人对现实的态度和行为方式中的较为稳定而有核心意义的心理特征。
A、习惯
B、气质
C、个性
D、性格
随堂测试
1【单选题】
20世纪40年代，荣格和伊莎贝尔母女提出了MBTI个性测验模型，从纷繁复杂的个性特征中归纳提炼出4个关键维度共计8个方面以进行分析判断，从而把不同个性的人区别开来，这4个关键维度组合正确的是：（D）
①思维判断②精力支配③情感知觉④信息收集
⑤决策方式⑥逻辑思维⑦生活态度⑧规划决策
A、①③⑤⑦
B、②④⑥⑧
C、①③⑥⑧
D、②④⑤⑦
章节测验
1【单选题】
MBTI人格理论认为一个人的性格可以从四个维度进行分析，在采取行动的方式维度，与判断型相对的倾向为：（D）
A、直觉型
B、思维型
C、情感型
D、知觉型
2【单选题】
性格是个体人格中具有核心意义的部分，并于职业息息相关，它会使一个人更加偏爱某一种而不是另一种环境，影响着一个人对职业的（C）。
A、选择性
B、发展性
C、适应性
D、判断性
3【多选题】
培养和塑造良好的性格会使我们的职业发展更为顺利，需要培养和塑造的关键性格有哪些呢？（ABCD）
A、乐观
B、宽容
C、谦逊
D、果断
4【填空题】
性格是指一个人__经常性_______的行为特征，以及因适应环境而产生的____惯性行为________倾向，是表现在个人对现实的态度和行为方式中的较为__稳定______而有核心意义的心理特征。
5【填空题】
心理学认为，_性格__________由气质、个性和能力三方面组成，具有_____完整性_________、_____复杂性________、________稳定性____和______可塑性______等四个特征。
6【填空题】
性格是个体人格中具有核心意义的部分，并于职业息息相关，它会使一个人更加偏爱某一种而不是另一种环境，影响着一个人对职业的___适应性_____________。
随堂测试
1【多选题】
职业能力是多种能力的综合，可以分为（ABC）。
A、一般职业能力
B、专业能力
C、职业综合能力
D、方法能力
2【填空题】
一般来说，能力是指人们成功地完成某种活动所必须具备的______个性心理_______特征。_______职业能力____是人们从事某种职业的多种能力的综合。
随堂测试
1【单选题】
专业知识技能是指通过教育或培训才能获得的知识和能力，也就是个人所学习的科目、所懂得的知识。一般用（B）词来表示。
A、动
B、名
C、形容
D、副
2【单选题】
自我管理技能又称适应性技能，一般用形容词或副词来表示；（A）是一个人会做的事，是个人最能持续运用和最能够依靠的技能，一般用动词来表示。
A、可迁移技能
B、自我管理技能
C、专业知识技能
D、职业综合技能
3【多选题】
能力按照其获得的方式分为能力倾向和技能，技能可分为（BCD）。
A、职业综合技能
B、专业知识技能
C、适应性技能
D、通用技能
章节测验
